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出现这 6 个症状,说明身体正在衰老!30 岁的人必看

腾讯医典 腾讯医典 2024-03-30

(侧支撑抬臀)

(仰卧划船)

(深蹲跳)

人过30岁要服老

别熬夜

每天尽量保持7~8小时睡眠

地铁提前一站下车

多去户外运动

不偏食、挑食

肉蛋奶豆菜都要吃一点

拒绝高油、高糖、高盐食物

不吸烟,少喝酒

如果你还没到30岁

就赶紧跟着这篇文章

开始保养自己吧

如果你已经30多了

就更要抓紧时间对身体好一点

等到了40岁,就真的晚了

欢迎把这篇文章分享给你身边的人

不管ta是20岁、30岁,还是40岁哦~



审稿专家:赵淑清

北京大学第三医院神经内科副主任医师、体检中心主检医师


参考文献


*腾讯医典内容团队出品


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